Cominho
É indicado para carnes, sopas, assados e molhos. Para quem gosta de diversificar, este tempero também dá um toque especial ao feijão.
Dica : caso a pessoa não goste de cominho a solução é tostar e triturar - ele perde o sabor, tira qualquer excesso.
Alho
Evite o alho que já esteja descascado ou aberto. A casca conserva mais as propriedades que o alho tem. Ele é rico em germânio que é um micro mineral que tem potencialidades excelentes principalmente contra o câncer, que já é comprovado cientificamente. Também contêm zinco e selênio, anti oxidantes que diminuem os riscos de doenças cardíacas e duas propriedades anti-inflamatórias: aliina e alicina. "A alicina tem propriedades antibióticas, para infecções e até mesmo para o tratamento de vermes. Também tem propriedade anti oxidante, ajuda a combater os radicais que causam doenças graves como diabetes e hipertensão". Os compostos sulfurosos, como o enxofre, ajudam no controle do colesterol da pressão e da glicose. Muita gente tem o costume de retirar o miolinho do alho, porque acha que ele é que dá um sabor forte à comida, mas é justamente no miolo que está concentrada a maior parte das substâncias que fazem bem à saúde. .
Dica : o alho assado é muito bom !
Cebola
Na cebola encontra-se uma das enzimas mais importantes do organismo: o selênio, que funciona como anti oxidante, protegendo as membranas celulares contra possíveis agressões. É esta proteção que atua sobre o revestimento interno das paredes dos vasos sanguíneos, regulando ou até exterminando possíveis formações de coágulos, evitando enfartes do miocárdio, acidentes vasculares cerebrais ou embolias pulmonares. A cebola possui outras propriedades curativas: purifica os intestinos, afasta bactérias e fungos, depura o sangue e o fígado de substâncias prejudiciais e aumenta a diurese. Ela conta com substâncias antibióticas, aumenta as defesas imunológicas, é antibacteriana e antiviral.
Além de ser utilizada como tempero, a cebola é ótima para a elaboração de sopas, suflês, patês e purés.
Salsinha
A salsinha ou salsa é uma planta medicinal muito utilizada no tratamento de problemas renais, como cálculo renal. A Salsa serve para ajudar no tratamento de infecções urinárias, dor de dentes, pedras nos rins e outras doenças urinárias. As principais propriedades da Salsa incluem sua ação diurética, anti-inflamatória e estimulante da menstruação. As partes usadas da Salsa são suas folhas e caules, para fazer chá ou para temperar comidas.
Louro
Louro é uma planta medicinal muito conhecida na gastronomia por seu sabor e aroma característico, porém, ele também pode ser utilizado no tratamento de problemas do estômago. O louro serve para tratar problemas digestivos, inflamações no fígado, cólicas menstruais, infecções nos ouvidos, infecções na pele, dor de cabeça, gases e reumatismos. As propriedades do louro incluem a sua ação diurética, antirreumática, anti-inflamatória, digestiva, estimulante e expectorante. A parte utilizada do louro é a sua folha, para aromatizar comidas ou fazer chá.
Colorau (Urucum) - é rico em cálcio, fósforo, ferro, aminoácidos, e nas vitaminas B2, B3, A e C. Contém cianidina, os ácidos elágico e salicílico, saponinas e taninos, fitoquímicos que ajudam a prevenir e tratar doenças. Semente e folha produzem efeitos diuréticos, e contêm propriedades adstringentes e antibacterianas. Seu uso contínuo fortalece a função renal e o aparato digestivo. Os benefícios medicinais do urucum incluem o fornecimento de vitaminas, tratamento de problemas estomacais (inclusive de comidas picantes), vermes e hemorroida.
Limão
É uma fruta rica em vitamina C, complexo B e sais minerais (fósforo, cálcio e ferro). Além das propriedades emagrecedoras, o limão ajuda a baixar o colesterol, a desintoxicar e alcalinizar o sangue e ativa o sistema imunológico. Tem um alto poder curativo e traz diversos benefícios à saúde.
Colorau = Urucum
Coentro
Coentro - É tido como um protetor natural das células, principalmente contra a o efeito oxidativo, ou degenerativo. É fonte das vitaminas A, K e C, e de beta-caroteno, luteína e zeaxantina, sendo estas últimas, substâncias potentes no combate à degeneração da visão. Uma grande qualidade do coentro é que não perde suas propriedades medicinais mesmo quando cozido, podendo também ser consumido fresco, seco, ou por extrato. O coentro inibe o apetite.
Tomate
Os Tomates são uma grande fonte de antioxidantes e fitonutrientes, ambos associados na redução do risco de câncer. São muito ricos em antioxidantes, como: Vitamina C, vitamina A e betacaroteno. Ele também contêm boas quantidades de Manganês e vitamina E. É rico em licopeno, um composto antioxidante associado à redução do risco de doença cardíaca e dos níveis de colesterol, possui propriedades anti-inflamatórias e ainda ajuda na prevenção de doenças relacionadas com a idade, como a degeneração macular.Limão
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